Сытость иногда отстает по времени, как фактическая весна от календарной. Но есть нужно до удовлетворения, потому что еда, это не только белки, жиры и углеводы - еда это акт. Еда - это действие и ритуал, в котором все имеет значение. Важно не только что есть, но еще и как, и с кем, и что при этом говорить.

Есть без десерта, это все равно что смотреть фильмы про любовь,только до того момента когда все идет к поцелую. Это жестоко, не правильно и бессмысленно.

Простое упражнение - сделайте его сегодня. Вы делаете полноценный прием пищи по метаболической тарелке. Белок, углевод и клетчатка. Но потом пьете горячий некалорийный напиток (чай, кофе, пектиновый компот) со сладкой точкой. Что пойдет на сладкую точку? Хорошая зефирка на пектине и эритрите. Мармеладка на агаре по ноль калорий, мороженое с пектиновым вареньем или хорошая некалорийная пастила. Ягоды или фрукты с мягким творогом. Это и многое другое вы научитесь готовить на этом курсе!

Десерт должен быть объемным и малокалорийным. Десерт - виновник получения психоэмоционального удовлетворения от приема пищи. Не торопитесь, важно, чтобы вам было хорошо. Это позволит снять тягу к еде. Можно под музыку.

Но главное - можно и нужно есть правильное сладкое и худеть!