Нескучный подход к похудению - взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчёта калорий - разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения. Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины.

В своей новой книге «Вкусное мучное для правильного питания» диетолог и психотерапевт Сергей Обложко в очередной раз доказывает, что для снижения веса еда должна быть простой и вкусной. В книге вы найдете более 80 разнообразных рецептов на любой вкус: от ароматного хлеба и воздушных булочек до пиццы, пельменей, блинов и десертов.

Книга "Разгрузочные дни» — часть серии «Легкие рецепты». В книге изложен оригинальный подход к проведению разгрузочных дней, иллюстрирующий идеи метаболического принципа в питании. Автор рассказывает, как разгрузить не только желудок, но и руки, и голову, предлагая простые рецепты вкусных блюд, которые можно быстро и легко приготовить.

Книга «Сладкая точка» первая книга из серии «Легкие рецепты» — пошаговое руководство по приготовлению полезного сладкого.
В книге более 70 рецептов, в которых использованы простые и доступные продукты. Каждый рецепт снабжен информацией о калорийности и содержании нутриентов.

Кулинарный курс по книге «Сладкая точка» в вашем смартфоне! Еще больше рецептов + видеоуроки. К каждому рецепту произведен расчет КБЖУ и количества клетчатки. Указано время приготовления и количество порций. Активация и доступ дается через чат-бота в MAX или Telegram

Книга «Образец питания для похудения. Меню на месяц по метаболическому принципу с рецептами» - первый шаг для тех, кто хочет на себе проверить эффективность разработанного Сергеем Обложко метода и, как и сотни тысяч его учеников, за первые недели уже увидеть результат на весах.

The well-balanced plate, step by step: A 4-week meal plan. If you've ever thought, “I want to lose weight—but I don’t want another diet,” you’re in the right place. This book is your gentle, empowering introduction to eating by the metabolic principle—a smart, sustainable way to nourish your body, reduce cravings, and build habits that actually last.

Эта книга выглядит как кулинарное руководство. Но на самом деле, это скорее практический учебник по правильному питанию и полезным пищевым привычкам. Полезные для фигуры десерты, сытные, но легкие по калориям супы, разнообразное горячее, вкусные соусы и многое другое.

Как правильно выбирать продукты? Как вкусно готовить полезные продукты? Какие пищевые приемы помогут снизить тягу к еде? Как худеть без срывов? Данная рабочая тетрадь поможет вам в закреплении подобных навыков, которые станут прочным фундаментом вашей стройности.

Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть? Вы научитесь правильно считать калории, готовить вкусные и полезные блюда, собирать метаболическую тарелку и худеть в свое удовольствие!

Книга-сборник из трех бестселлеров: «Мозг против похудения», «Худеем по метаболическому принципу» и «Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания». В большом удобном формате и подарочном оформлении.

«Оливье» и «Наполеон», жареная картошка, солянка, ризотто, мороженое и т.д.! Низкокалорийные, но не менее вкусные, чем в традиционной версии. Более 200 полезных рецептов.

Никогда еще стройность не была такой вкусной.

Никогда еще стройность не была такой вкусной. Попробуйте сами. {Переиздание}

Что становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? Как "хакнуть" мозг и поверить в собственную беспощадную красоту?

Эта книга заряжена энергией стройности!

Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности! {Переиздание}